Rituali Ayurvedici per la Salute Orale: Esplora l’Antica Arte dell’Oil Pulling.

L'Oil Pulling: Un'Antica Pratica Ayurvedica per la Salute Orale e Generale.

Origini e Curiosità

L’oil pulling, conosciuto anche come “gandusha” o “kavala”, è una pratica millenaria di medicina ayurvedica che ha le sue radici nell’antica India. Risalente a migliaia di anni fa, questa tecnica è stata utilizzata per migliorare l’igiene orale e promuovere la salute generale. Tradizionalmente, l’oil pulling coinvolge il risciacquo della bocca con olio vegetale per un determinato periodo di tempo.

Le antiche scritture ayurvediche, menzionano l’oil pulling come un metodo per purificare il corpo e rafforzare i denti, le gengive e la bocca. Inizialmente praticata utilizzando olio di sesamo, questa tecnica è stata adottata in varie culture e regioni, con l’uso di oli diversi come olio di cocco, girasole o sesamo.

Proprietà Funzionali

L’oil pulling è noto per le sue presunte proprietà benefiche per la salute orale e generale. Tra i suoi presunti vantaggi si includono:

Pulizia Profonda: L’azione di risciacquo con olio aiuta a rimuovere le tossine, i batteri nocivi e i residui di cibo presenti nella bocca, promuovendo una pulizia profonda e una sensazione di freschezza.
Igiene Orale: Si ritiene che l’oil pulling possa contribuire a ridurre la placca dentale, prevenire la formazione di tartaro e migliorare la salute delle gengive, riducendo così il rischio di carie e malattie gengivali.
Alito Fresco: Grazie alla sua capacità di eliminare i batteri nocivi presenti nella bocca, l’oil pulling può aiutare a combattere l’alitosi, lasciando un alito fresco e pulito.
Proprietà Antinfiammatorie: Alcune ricerche suggeriscono che l’oil pulling possa avere proprietà antinfiammatorie, contribuendo a ridurre l’infiammazione delle gengive e a promuovere la guarigione delle ferite.
Biancamento dei Denti: Anche se non ci sono prove definitive, alcuni sostengono che l’oil pulling possa contribuire al biancamento dei denti, rimuovendo le macchie superficiali e promuovendo una migliore igiene orale.

Nonostante i suoi presunti benefici, è importante sottolineare che l’oil pulling non è una pratica sostitutiva della normale igiene orale, come spazzolare i denti e utilizzare il filo interdentale. Tuttavia, molti individui trovano che l’aggiunta dell’oil pulling alla propria routine quotidiana contribuisca a una sensazione di pulizia e freschezza nella bocca. Con una pratica corretta e costante, l’oil pulling potrebbe essere un’aggiunta preziosa alla tua routine di cura personale, contribuendo alla salute e al benessere generale

Procedimento dell'Oil Pulling

Scegli l’Olio: Inizia scegliendo un olio vegetale di alta qualità. Tradizionalmente, l’olio di cocco e l’olio di sesamo sono i più utilizzati, ma puoi anche optare per olio di girasole o olio di oliva.
Prendi una Quantità Adeguata: Versa circa un cucchiaio o due di olio nella bocca. La quantità può variare a seconda delle preferenze personali, ma è importante non esagerare, altrimenti potresti sentirti a disagio durante il risciacquo.
Risciacqua in Bocca: Una volta che hai l’olio in bocca, inizia a risciacquare e a muoverlo attraverso i denti e intorno alla bocca. Assicurati di farlo in modo lento e costante, evitando di inghiottire l’olio.
Risciacqua per 15-20 Minuti: Continua il risciacquo per circa 15-20 minuti. Puoi farlo mentre fai altre attività, come la doccia, la spazzolatura o la preparazione della colazione. Durante questo tempo, l’olio si mescolerà con la saliva e diventerà più sottile.
Sputa l’Olio: Dopo 15-20 minuti, sputa l’olio nel water.
Sciacqua la Bocca: Dopo aver sputato l’olio, sciacqua bene la bocca con acqua tiepida o con un collutorio naturale per eliminare eventuali residui di olio e batteri.
Passa il netta lingua per una miglior pulizia della bocca eliminando le scorie raccolte
Spazzola i Denti: Infine, spazzola i denti come fai di solito per completare la tua routine di igiene orale.

La tecnica dell’oil pulling può essere praticata utilizzando un infuso di erbe anziché olio. Questo metodo offre un’alternativa naturale e profumata per coloro che preferiscono evitare l’uso dell’olio. Ecco come puoi praticare l’oil pulling con un infuso di erbe.

Oil Pulling con Infuso di Erbe

Prepara l’Infuso di Erbe: Inizia preparando un infuso di erbe. Puoi utilizzare una varietà di erbe con proprietà benefiche per la salute orale, come la menta, la salvia, la camomilla o il timo. Versa acqua bollente sopra le erbe e lascia in infusione per circa 10-15 minuti. Una volta pronto, filtra l’infuso per rimuovere le erbe.
Raffredda l’Infuso: Lascia raffreddare l’infuso di erbe fino a quando non raggiunge una temperatura confortevole per essere risciacquato in bocca. Assicurati che non sia troppo caldo per evitare scottature.
Risciacqua in Bocca: Prendi un sorso di infuso di erbe e risciacqua in bocca per circa 15-20 minuti, come faresti con l’olio nell’oil pulling tradizionale. Muovi l’infuso attraverso i denti e intorno alla bocca, cercando di coprire tutte le aree.
Sputa l’Infuso: Dopo 15-20 minuti, sputa l’infuso di erbe nella spazzatura. Assicurati di non inghiottirlo, poiché potrebbe contenere residui di batteri e tossine estratte dalla bocca.
Sciacqua la Bocca: Infine, sciacqua bene la bocca con acqua tiepida o con un collutorio naturale per eliminare eventuali residui di infuso.
Spazzola i Denti: Completa la tua routine di igiene orale spazzolando i denti come di consueto.

L’utilizzo di un infuso di erbe per l’oil pulling offre un’alternativa naturale e profumata, arricchendo la pratica con le proprietà benefiche delle erbe scelte. Tuttavia, come con qualsiasi pratica di igiene orale, è importante consultare un professionista sanitario prima di iniziare, specialmente se si hanno problemi dentali o di salute preesistenti.

Ripeti questo processo una volta al giorno o almeno tre volte a settimana preferibilmente al mattino prima di colazione e prima di andare a letto. Con il tempo e la costanza, potresti notare i benefici dell’oil pulling sulla tua salute orale e generale.